规则：开始 < 午休始 ≤ 午休终 < 结束（整点，范围 4–23）
所有数据仅保存在此浏览器的 localStorage 中，不会上传到任何服务器。建议定期导出 JSON 备份。
在手机和电脑访问同一网址，登录后实时同步时间盒、预设和设置。
支持邮箱＋密码注册，已有用户名账号仍可登录。请保存注册后显示的恢复码，忘记密码时可用它重设密码。
恢复码仅本次显示。请复制并保存在安全位置，重设密码后旧码失效。